Эксперты назвали жиросжигающие продукты, которые помогут сбросить вес

Эксперты рассказали о жиросжигающих продуктах, которые помогут избавиться от лишнего веса. При этом для эффективности необходимо сочетать такой рацион с физическими упражнениями.

Прежде всего стоит обратить внимание на зеленый чай, поскольку в нем содержатся катехины. Последние увеличивают метаболизм и скорость, с которой печень сжигает жир. Также следует добавить в рацион лосося, где имеются полезные для организма омега-3. Яблоки и груши содержат помогающие в сжигании жира флавониды, а в семенах льна можно найти лигнаны, связанные с уменьшение содержания жира в организме и снижением индекса массы тела. Вишни содержат высокие уровни гормона мелатонина, а последний - ключ к здоровому сну. Хорошее качество сна имеет решающее значение для поддержания веса.

Также рекомендовано не забывать про неочищенный рис, пока содержащийся в луке и чесноке аллицин поможет контролировать процесс накопления жира в организме. Жиросжигающими свойства отличаются морские водоросли, острый перец и куркума.