Ученые: Стресс уменьшает объем серого вещества в мозге

Согласно новому исследованию, хронический стресс фактически уменьшает объем серого вещества в областях человеческого мозга, которые отвечают за самоконтроль, мысли и даже создают новые воспоминания. Проводилась работа учеными из Калифорнийского университета.

В исследовании сравнивались уровни кортизола у людей. Были проверены их память, внимание и объем мозга. Обнаружено, что личности с более высоким уровнем кортизола, также известного как гормон стресса, имели более низкий объем мозга по сравнению с участниками с более низким содержанием вещества. Результаты более заметны у женщин. Другими словами, стресс фактически сжимает мозг. Для более точных результатов потребуются дополнительные исследования.

Наиболее эффективный способ справиться со стрессом - изменить образ жизни. Нужно стараться раньше ложиться и просыпаться, а также отказаться от обработанной пищи и избегать стрессовых ситуаций, что не всегда просто.