Ученые: Образы на основе природы помогают людям чувствовать себя менее тревожными

Образы на основе природы помогают устранить симптомы беспокойства. В частности, мысленное изображение природной сцены ярким, мультисенсорным способом может помочь облегчить тревожные чувства.

Прошлые исследования показали, что реальная связь с природой может помочь удержать беспокойство. Соавтор исследования Эрик Браймер, доктор философии в Университете Лидса Беккета в Англии, отмечает, что он и его коллеги нашли общее между чувством связи с природой и низким уровнем тревоги. Новое исследование включало 48 взрослых с симптомами тревоги, которые принимали участие в 10-минутных сеансах видеосъемки с аудиозаписью. Во время сеансов участников попросили мысленно перенестись на сцену природы или городские виды по собственному выбору.

До и после сеансов ориентированных изображений участники заполняли вопросники, которые измеряли уровни их беспокойства. Как на основе природы, так и в городских пейзажах уменьшились показатели состояния тревоги, но эффект был усилен при использовании изображений природы.