Ученые: Сон не в полной темноте опасен болезнями сердца и раком

Ученые доказали что люди, спящие не в полной темноте, рискуют заболеть раком, в ряде случаев фиксируется развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи не рекомендуют также вставать до восхода солнца.

Люди, предпочитающие начинать день с рассветом, рискуют ухудшить своё здоровье. По мнению ученых из Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, солнечный свет играет большую роль в жизни человека. Существует чёткая и очевидная связь между чрезмерной освещенностью, особенно в мегаполисах, и непосредственно временем отхода ко сну. Свет взаимосвязан с количеством гормона мелатонина, он регулирует подачу сигнала клеткам о наступлении ночи. Каждая клеточная структура содержит собственные часы, функционирующие по своему «циферблату». Цикличность работы отдельных процессов отклоняется от 24-часового цикла. Мелатонин регулирует данный процесс.

Избыточный вечерний или ночной свет, включая яркие мониторы гаджетов и освещение в комнате, сдвигает фазу производства мелатонина на более поздний час, это провоцирует проблемы со сном. Если люди встают затемно, у них может возникнуть вероятность нарушения иммунитета, к тому же, отмечаются депрессивные состояния, подчеркивают специалисты.