Медики назвали главные симптомы при авитаминозе

Главные симптомы, указывающие на авитаминоз и недостаток в организме минералов назвали специалисты. Не оставлены без внимания так же вопросы, связанные с возможностью быстрого восстановления необходимого баланса состава полезных элементов в организме.

Одним из первых признаков авитоминоза является появление неестественной бледности у человека. К возобновлению подачи к лицу необходимого состава крови, рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы, мяса и молочной продукции. Так же, как признак болезни, губы могут становиться бесцветными и сухими. При этом симптомы сопровождаются регулярным ознобом, свидетельствующим о нехватке в крови железа. Избежать подобных проявлений могут темно-зеленые овощи, фасоль, бобовые и мясо.

Уменьшение содержания йода, провоцирует появление отеков под глазами, которое еще и усиливается последующим недосыпанием. Для излечение данного случая необходимо включить в ежедневный рацион молочные изделия и морепродукты. Следует не забывать о кровоточивости десен при авитаминозе, такие последствия наступают из-за дефицита витамина С. Без этого важного вещества ослабевает иммунитет, по этой причине доктора рекомендуют есть людям красный перец и цитрусовые.