Ученые рассказали об основных правилах выбора продуктов для здорового питания

«На выбор продуктов, как правило, больше всего влияния оказывает реклама. Человек руководствуется советами от маркетологов, хотя все они составляются только с целью заработать как можно больше с продаж. На самом деле, только 5 процентов данных с рекламы соответствуют действительности. На деле молоко с биодобавками после стерилизации не может содержать необходимое количество полезных элементов», - рассказали исследователи.

В США в настоящее время примерно две трети населения имеют проблемы с избыточным весом. Ожирение является одной из главных причин смертности во всем мире. Из-за него у индивида могут начаться проблемы с сердцем и сосудами, имеющие серьезные последствия для всего организма. По словам специалистов, следуя правилам выбора продуктов, можно обезопаситься от вредных товаров и начать питаться правильно.

В первую очередь стоит обращать внимание на состав. Не рекомендуется покупать продукты с большим количеством углеводов и жиров, так как их в рационе должна быть только треть. Все остальное место занимают белки и другие вещества, включая полезную для пищеварительной системы клетчатку. Также важно подбирать продукты не только на каждый день, но и по времени суток. Так, в вечернее время лучше ограничиваться белковыми блюдами или молочными изделиями.