Российские ученые рассказали, как избавиться от тяги к алкоголю и курению

Обычно человек, страдающий от алкоголизма, также имеет тягу к курению. Это объясняется тем, что, попадая в организм, спиртное и никотин успешно взаимодействуют. Курение подавляет вызванное употреблением алкоголя желание поспать, и человек получает дополнительные силы. Иными словами, эти вредные привычки подпитывают друг друга, стимулируя в мозге центры удовольствия. Ученые рекомендуют, избавляясь от курения, отказаться и от выпивки. Также специалисты советуют поменять сигареты на жевательные резинки или конфеты. При этом если возникает желание выпить, например, бокал вина, следует употребить несколько стаканов воды.

Ученые говорят, что обычно люди, которые отказываются от курения, начинают налегать на кофе. В таком случае лучше заменить кофеиносодержащий напиток на сок. Справиться с тягой к алкоголю и курению поможет переход на здоровый образ жизни. Ученые рекомендуют начать чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться и ходить в тренажерный зал. Специалисты считают, что избавиться от проблем сложно на первом этапе, который проходит через несколько месяцев. Затем возникает ощущение радости и человек начинает замечать значительное улучшение качества своей жизни. Он начинает больше себя любить и уважать, поскольку достиг поставленных целей.