Эксперты: Прослушивание классической музыки улучшает качество сна

По словам экспертов, музыка повышает производительность, делает тренировки более эффективными, снижает уровень боли и беспокойства. Многие люди включают любимые песни, так как они улучшают качество сна. В США около 70 миллионов жителей жалуются на невозможность уснуть. Появление бессонницы и отсутствие ночного отдыха зависит от ухудшения памяти, ожирения и связано с увеличенным риском травматизма. Авторы проекта провели опрос, в котором приняли участие 600 добровольцев.

Более 30% респондентов выбирают классическую музыку, помогающую уснуть. Среди исполнителей на первом месте оказался Иоганн Себастьян Бах. За ним последовали артисты Эд Ширан, группа Coldplay и Фредерик Шопен. Эксперты рекомендуют подбирать мелодии с низкими тонами и медленными темпами. Для расслабления подходит композиция, имеющая положительную ассоциацию в памяти.