Ученые нашли эффективное средство борьбы со стрессом

В Индии ученые из университета Махариши провели исследование, определив, что стресс контролируется, его можно снизить медитацией и йогой. Ученые указывают на сложные формы расстройств, они подавляются специальными упражнениями.

Медитативные техники помогают облегчить практически любое подобное состояние, включая посттравматическое расстройство. По мнению специалистов, происходит восстановление нервной системы. Исследование проведено с привлечением 203 бывших военных. В эксперименте участвовали военнослужащие, прошедшие Афганистан, у них ранее диагностировали ПТСР. Разделив добровольцев на три группы, исследователи проводили наблюдение за людьми на протяжении трёх месяцев. Первая группа выполняла медитации по 90 минут еженедельно. Во втором случае экс-военнослужащие проходили экспозиционную терапию. Третьей группе предложили посещать учебные классы.

Итогом продолжительного эксперимента стало подтверждение учёных о пользе медитативных упражнений и элементов йоги, они эффективно помогают упорядочить работу нервной системы. В то же время отмечено, что исцеление произошло лишь в 40% случаев, психологи заявляют, что высокоэффективная терапия подходит не всем пациентам.