Эксперты назвали ТОП-6 неожиданных причин болей в спине

Эксперты изучили статистику и пришли к выводу о том, что болезни позвоночника значительно помолодели, в современном мире от болей в спине все чаще страдают не только пожилые, а и молодые люди. Как оказалось, проблему серьезно усугубляют совершенно неожиданные факторы. Эксперты составили ТОП-6 необычных причин болей в спине. На первом месте списка оказалось курение. Оказывается, содержащиеся в сигаретах вредные вещества, ухудшают кровоснабжение позвоночного столба, что приводит к воспалительным процессам.

На второй строчке оказалось долгое пребывание в сидячем положении. Обычно боли данного характера встречаются у офисных работников. Дело в том, что мышечный тонус вследствие длительного напряжения в одной позе ослабляет мышечный корсет, что ведет к болям. На третьей позиции ТОП оказалась неудобная поза в сексе. Особенно это касается представительниц прекрасной половины. В этом случае следует задуматься об использовании миссионерской позиции и применении подушки под спину. Такой подход минимизирует прогибание спины и как следствие снимает нагрузку на позвоночник.

Четвертое место досталось неправильно подобранному бюстгальтеру. От ношения неудобного белья страдают около 80% женщин. Чаще они жалуются на боли в шее и спине. Пятая строчка у качества матраса, на котором спит человек. Он не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким. Желательно, чтобы во время сна нагрузка по мышцам, суставам и дискам распределялась равномерно. Для этого подойдет матрас средней жесткости.

На последнем месте ТОП-6 находится поднятие и ношение тяжестей. Эксперты рекомендуют обращать внимание на фиксацию груза и положение спины. Тяжести следует держать ближе к талии, что облегчает нагрузку на спину. При этом ни в коем случае нельзя совершать никаких вращательных движений.