Названы продукты для эффективного снижения давления

Проблема повышенного артериального давления достаточно распространена. Ученые предложили три группы продуктов, оказывающие влияние на стабилизацию давления и улучшающие работу кровеносной системы.

Отклонения от нормального давления, включая изменение частоты пульса, наблюдается не только у пожилых людей, но и у молодых. Ученые заявляют, что выявить отклонения можно по нескольким основным признакам: сильная головная боль, неприятное ощущение в груди, головокружение и одышка. Для эффективной борьбы с данным недугом исследователи предложили ряд продуктов, рассортировав их по трём группам. Пища зелёного цвета (овощи, зелень) крайне полезны для лиц, страдающих высоким давлением. В некоторых случаях могут помочь зелёные абрикосы. Специалисты указывают и на пищу, имеющую янтарный цвет, она побуждает человека есть в меру. Еда красного цвета, считают медики, активизирует к скудному питанию.

Необходимо стремиться к сбалансированному употреблению продуктов, в минимуме использовать соль, готовя различные блюда. При покупке полуфабрикатов и готовых изделий нужно проверять количество соли. Ученые указывают на продукты, содержащие данную пищевую добавку: спреды, соусы, чипсы, твердые сыры, сушеная и маринованная рыба и другие изделия.