Эксперты назвали продукты, отказ от которых по вечерам поможет похудеть

Одним из первых в списке оказался темный шоколад, имеющий в составе теобромин и кофеин. Они возбуждают аппетит и могут повысить количество потребляемых калорий на ночь. Козий жир из-за своей особенности в состоянии создавать чувство голода и пустоты в желудке, хотя на самом деле есть человеку не хочется. От острых соусов в ночную пору тоже лучше отказаться, поскольку они раздражают слизистую, и чтобы ее “успокоить”, придется съесть лишнее.

Бокал красного вина перед сном тоже не лучшая идея, ведь это заставляет мозг бодрствовать, ухудшает сон и провоцирует выработку кортизола, а аппетит на следующий день окажется повышенным. Из сладкого организм ночью получит лишь простые углеводы, которые затем отложатся в виде жира.