Специалист рассказал о «счастливом способе» похудения

Андреа Полард в своей книге под названием «Единая теория счастья» выразила мнение, что здоровье и возвышенное чувство должны объединяться. В качестве примера был приведён действенный способ быстрого похудения даже во время отпуска или праздников. Во-первых, нужно ограничить употребление сахара и сладких продуктов. Во-вторых, человек должен спать как минимум 8 часов в сутки, ведь в противном случае нарушаются сигнальные пути в организме, а это приводит к набору лишнего веса. Жирные продукты и представители фаст-фуда также должны быть вычеркнуты из рациона.

Кроме того, специалист советует уменьшить употребление спиртного, заменив его на более здоровые напитки – фруктовый чай или лимонный водный напиток. Следует отказаться от сидячего образа жизни, добавив в своё расписание физическую активность. Стрессовая составляющая окажется нивелирована, если человек будет чаще прогуливаться на природе, подытожил эксперт.