Немецкие медики рассказали о 5 простых рекомендациях для поддержания здоровья лёгких

По заявлению немецких врачей-пульмонологов, данные рекомендации помогут не только поддерживать лёгкие в здоровом состоянии, а также увеличить продолжительность жизни. Всего медиками представлено пять простых советов.

Во-первых, врачи рекомендуют отказаться от курения. Канцерогены значительно повышают риск развития раковых клеток, провоцируют такие болезни как астма и фиброз. Отмечено также пагубное воздействие табачного дыма на людей, которые находятся рядом с курильщиком. Далее медики советуют обратить внимание на опасность, которую несут в себе инфекции. С годами иммунитет организма ослабевает и становится более уязвим для всякого рода вирусов. В связи с этим, эксперты советуют уделять больше внимания гигиене, а также не забывать принимать витамины.

Дыхательные процедуры, по мнению немецких врачей, нормализуют лёгочные функции и укрепляют здоровье. Всего 10 минут в день хватает для улучшения самочувствия. Помимо этого, пульмонологи обратили внимание на плохую экологию. Промышленные отходы и дым от сожжённого мусора загрязняют атмосферу и попадают в лёгкие. Эксперты советуют проводить больше времени на свежем воздухе и держаться подальше от промышленных зон и свалок.

Не обошлось и без рекомендаций о необходимости активного отдыха и занятия спортом. Подвижный образ жизни побуждает лёгкие к более интенсивному кислородному обмену, стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Также занятия спортом позволят людям всегда пребывать в тонусе и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.