Эксперты назвали ТОП-5 продуктов для эффективного похудения к праздникам

Эксперты после проведения исследований назвали ТОП-5 продуктов, помогающих эффективно похудеть перед новогодними праздниками. Диетологи рекомендуют желающим избавиться от лишнего веса корректировать рацион питания.

На завтрак эксперты советуют готовить блюда из яиц, так как в них содержится большое количество полезного белка. Он позволяет быстро насытиться, поэтому придерживающиеся диеты могут долго не испытывать голод. Имеющиеся компоненты увеличивают уровень гормонов, отвечающих на сытость. На втором месте в ТОП-5 оказались финики из-за клетчатки. Сладкие сухофрукты содержат ряд веществ, включая железо и калий. Он и могут стать альтернативой сладостей, однако их не следует употреблять более 2-х штук за раз.

В качестве перекуса диетологи советуют пить кефир, контролирующий аппетит. Очень важно, чтобы молочная продукция не содержала красителей, сахара и других добавок. В ТОП-5 специалисты внесли квашеную капусту, так как она является источником полезных микроорганизмов. Желающим похудеть до новогодних праздников следует добавить в свой рацион гречку, способствующую росту лактобактерий в кишечнике.