Ученые: Организм «запоминает» спортивную тренировку на два дня

Однократная тренировка активизирует в головном мозге нейроны, положительно воздействующие на метаболизм глюкозы. При регулярных физических нагрузках «эффект фитнеса» накапливается, и механизм регуляции процесса переработки сахара, включившийся при умеренной нагрузке, действует бесперебойно, что очень важно для профилактики диабета.

Это подтвердили исследования на мышах. Специалисты заставляли грызунов выполнять несложные упражнения и измеряли показатели их мозговой активности. Слабая по интенсивности тренировка, равная трем 20-минутным подходам в беговом колесе, активизировала нейроны POMC и снижала деятельность клеток, отвечающих за повышение аппетита. Подобная тенденция наблюдалась в течение двух суток после выполнения физических упражнений, а регулярные занятия сохраняли данный эффект на более длительный период.