Ученые: Расслабление помогает похудению

Ученые определили, что может помочь желающим избавиться от излишнего веса. Согласно результатам исследований, желаемого результата похудением можно не добиться, если не давать организм времени на расслабление, сообщает портал The Sun.

Отсутствие отдыха является главной причиной того, что разные методики похудения не работают. Если заниматься спортивными упражнениями по утрам в умеренном темпе, то кортизол становится тем гормоном, который активно сжигает жиры. В свою очередь он важен, как источник ускорения метаболизма, а также иммуномодулятор и стабилизатор ровня сахара в крови.

Если же проводить тренировки без меры, то количество кортизола может постоянно держаться на высоком уровне. В результате гормон начнет работать в обратном порядке и наносить организму вред. Резко ослабнет иммунная система, костные и мышечные ткани будут разрушаться. Также это чревато гормональным сбоем. В связи с этим следует чередовать нагрузки и отдых. Спортом нужно заниматься не больше трех раз в неделю. Для отдыха следует спать минимум 8 часов, отключать телефон и регулярно заниматься сексом.