Эксперты рассказали, как за неделю похудеть к Новому году

В связи с неумолимым приближением Нового года, многие задаются вопросом, как похудеть в кратчайшие сроки. В связи с этим эксперты рассказали о самых эффективных способах сбросить вес за 7 дней, сообщает Express.

Диетолог Терри Энн Наннс уверена, что можно без проблем добиться нужного результата и надеть на себя любимое платье. Методика похудения, разработанная диетологом, дает возможность сбросить в весе от 3 до 5 кг. В первую очередь следует запомнить, что рацион не должен включать в себя калорийную вредную пищу.

Предпочтение отдается обезжиренному йогурту с ягодами на завтрак. Лучше всего остановить свое внимание на голубике. В обед рекомендуется есть рыбу, а на ужин – куриное филе с приготовленной на пару брокколи. При остром желании перекусить разрешается съесть банан, шесть грецких и восемь миндальных орехов. В сутки следует выпивать не меньше 2,5 л жидкости. Нельзя также исключать и физическую активность. Терри Энн Наннс рекомендует ежедневную пробежку на 3-километровую дистанцию. Альтернативой могут стать упражнениям в домашних условиях не меньше 30 минут. Особое внимание нужно уделить таким видам нагрузок, как приседание и присест с выпадом.