Диетологи назвали оливки самым здоровым перекусом

В преддверии новогодних праздников для желающих сохранить стройную фигуру в качестве перекуса диетологи советуют употреблять оливки. Именно такой перекус, по их мнению, является наиболее здоровым.

Свою позицию в части использования этого продукта специалисты обосновали богатыми и уникальными пищевыми качествами оливок. По словам диетологов, для нормального функционирования организма человеку необходимы жиры в качестве энергетической "подпитки". Причем намного более полезными для здоровья являются ненасыщенные жиры. Собственно, в оливках этот компонент значительно превышает по количеству жиры насыщенные.

Традиционно для перекусов люди, желающие быстрее восстановить силы, используют преимущественно углеводы, которые зачастую оказываются просто модификацией сахара. Рекомендуемый же растительный продукт практически не имеет углеводной составляющей, поэтому не вызывают у человека "вбросов" сахара в кровь, и, соответственно, связанного с этим последующего обостренного аппетита.

Кроме того, оливки богаты пищевыми волокнами, способствующими здоровому функционированию пищеварительной системы. Также этот продукт проявляет свойства натурального антиоксиданта, содержит иммунополезные витамины А, В и Е. Прием их в пищу способствует очищению от плохого холестерина, таким образом организуя защиту организма от болезней сердечно-сосудистой системы.