Фитнес-тренеры назвали упражнения, которые не стоит выполнять при болях в спине

Специалисты рассказывают, что боли в спине могут пройти при правильной позе во сне, а также благодаря специальной диете. Однако при неприятных ощущениях в пояснице необходимо отказаться от некоторых видов физической активности, поскольку положение может лишь ухудшиться.

В данной ситуации людям необходимо избегать резких поворотов, которые характерны для футбола, тенниса и гольфа. Лучшим выбором при болях в поясничной области является ходьба или плавание. Также следует учитывать, что лишний вес оказывает серьезную нагрузку на позвоночник.