Названы 3 необычных способа избавления от стресса

Одним из главных методов борьбы с тревожностью можно считать правильную технику дыхания, которая в данном случае должна быть медленной и плавной. Например, нужно по очереди зажимать одну ноздрю пальцем, и дышать при этом медленно и глубоко. Кроме того, нельзя доводить себя до предобморочного состояния, предупредила телеведущая. Симптом стресса также заключается и в напряжении мышц, но он устраняется с помощью специальных физических упражнений.

Ещё одним хорошим способом отвлечься от негативных мыслей заключается в медитации на звук: например, поможет включение звука гонга. Человек должен полностью сконцентрироваться на звучании, буквально погрузившись в него, заключила Вербицкая.