Ученые: «Осознанность» и внимательность способствуют похудению

Многие люди используют еду в качестве эмоциональной поддержки и часто не понимают, как правильно организовать прием пищи. По мнению диетологов, употребление продуктов питания в плохом настроении или перед телевизором, негативно отражается на фигуре и способствует прибавлению лишних килограммов.

Специалисты провели исследование, нацеленное показать, что правильный прием пищи может помочь в похудении. Добровольцев попросили перед трапезой провести 1,5 часа в позитивных размышлениях. Эксперимент продолжался полгода, и за это время его участники сбросили в среднем по четыре килограмма. Похудению способствовала внимательность и осознанность эмоционального состояния.

Авторы исследования надеются, что их работа поможет людям пересмотреть отношение к процессу употребления пищи. Такой нехитрый способ позволяет не только сбросить лишний вес, но и изменить жизнь к лучшему.