Ученые рассказали о добавке для предотвращения сонливости и усталости

По словам научных сотрудников, подобные элементы можно принимать изнурительно работающим людям, страдающим от хронической усталости и сонливости. Добавки помогают нормализовать состояние здоровья, которое ухудшается без видимых причин. Железо улучшит самочувствие, позволяя кровеносным клеткам получать достаточное количество кислорода. При его недостатке у пациентов достаточно часто наблюдается слабость.

В день ученые рекомендуют употреблять не более 14,8 мг железа. Этот полезный элемент содержится во многих продуктах. Для улучшения здоровья следует пересмотреть рацион питания и добавить фасоль, мясо и сухофрукты. Превышение дозировки добавок увеличивают риски появления болей в животе, тошноты и запоров.