Специалисты назвали важные добавки во время новогодних праздников

Специалисты рассказали о самых важных добавках, которые следует употреблять не только перед новогодними праздниками, но и на протяжении всего года. Об этом сообщает издание Express.

Ученые заявляют, такие добавки повышают энергию, улучшают самочувствие и укрепляют иммунитет. Например, речь идёт о витамине D, особенно важном зимой, когда человек может страдать от нехватки солнечного света. Не секрет, что он положительно сказывается на росте и развитии костей или зубов. Витамин B12 положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также пищеварении. В особенности его стоит употреблять вегетарианцам, которые не имеют сбалансированное питание. Магний тоже является одним из ключевых элементов стабильного функционирования ЦНС, снижая вероятность развития стрессовых ситуаций и проблем со сном.

Пробиотики тоже важны, подчеркивают эксперты, ведь в противном случае человек столкнется с проблемами желудочно-кишечного тракта. «Суперфуд» или продукты, прошедшие минимальную обработку (вроде семён чиа, побегов пророщенных злаков или мёда), имеют большое количество аминокислот, витаминов, минералов и антиоксидантов, важных для организма.