30-12-2018, 16:10
Медики: Избавиться от гипертонии поможет физическая активность
Высокое давление – одна из самых распространенных проблем со здоровьем, требующих постоянного контроля. Игнорирование данного симптома может привести к инсульту или сердечному приступу.
Людям с гипертонией советуют больше заниматься спортом. Однако у малоподвижных пациентов с физической активностью могут возникнуть серьезные проблемы. В Великобритании существуют классы упражнений на стуле, но гипертоники могут и сами заниматься дома. Это поможет стать более устойчивыми на ногах, снизить давление и поддерживать вес в норме.
Активным пациентам рекомендуют выполнять силовые упражнения дважды в неделю и ежедневно по 20 минут делать умеренную аэробику. Гипертоникам полезно ездить на велосипеде, плавать, бегать трусцой, совершать пешие прогулки, играть в теннис, заниматься танцами. Помогает снизить давление даже стрижка газона.
Категорически запрещается людям с гипертонией подводное плавание, спринт, поднятие тяжестей, прыжки с парашютом. Такие занятия сопровождаются сильной нагрузкой на сердце и сосуды.
Людям с гипертонией советуют больше заниматься спортом. Однако у малоподвижных пациентов с физической активностью могут возникнуть серьезные проблемы. В Великобритании существуют классы упражнений на стуле, но гипертоники могут и сами заниматься дома. Это поможет стать более устойчивыми на ногах, снизить давление и поддерживать вес в норме.
Активным пациентам рекомендуют выполнять силовые упражнения дважды в неделю и ежедневно по 20 минут делать умеренную аэробику. Гипертоникам полезно ездить на велосипеде, плавать, бегать трусцой, совершать пешие прогулки, играть в теннис, заниматься танцами. Помогает снизить давление даже стрижка газона.
Категорически запрещается людям с гипертонией подводное плавание, спринт, поднятие тяжестей, прыжки с парашютом. Такие занятия сопровождаются сильной нагрузкой на сердце и сосуды.
