Медики: Избавиться от гипертонии поможет физическая активность

Здоровый образ жизни и физическая активность, уверены британские медики, поможет стабилизировать кровяное давление. Человек может бороться с гипертонией, делаю упражнения, не вставая с кресла.

Высокое давление – одна из самых распространенных проблем со здоровьем, требующих постоянного контроля. Игнорирование данного симптома может привести к инсульту или сердечному приступу.

Людям с гипертонией советуют больше заниматься спортом. Однако у малоподвижных пациентов с физической активностью могут возникнуть серьезные проблемы. В Великобритании существуют классы упражнений на стуле, но гипертоники могут и сами заниматься дома. Это поможет стать более устойчивыми на ногах, снизить давление и поддерживать вес в норме.

Активным пациентам рекомендуют выполнять силовые упражнения дважды в неделю и ежедневно по 20 минут делать умеренную аэробику. Гипертоникам полезно ездить на велосипеде, плавать, бегать трусцой, совершать пешие прогулки, играть в теннис, заниматься танцами. Помогает снизить давление даже стрижка газона.

Категорически запрещается людям с гипертонией подводное плавание, спринт, поднятие тяжестей, прыжки с парашютом. Такие занятия сопровождаются сильной нагрузкой на сердце и сосуды.