Ученые назвали шесть продуктов, употребление которых мешает бросить курить

Курение приводит к различным заболеваниям, большинство из которых являются смертельными - рак, сердечно-сосудистые недуги. Основная проблема заключается в привыкании организма к никотину, избавиться от которого достаточно сложно. Тем не менее, как считают ученые, избавиться от пагубной привычки возможно, а для этого достаточно исключить из рациона шесть продуктов. Мясо приносит почти аналогичное удовольствие, как и курение, поэтому, когда человек решает отказаться от сигарет, следует ограничить и употребление данного продукта. Аналогичным воздействием на организм обладают и газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе, вызывая привыкание.

Для отказа от курения, рекомендуют ученые, необходимо пить больше соков, чистой воды и есть сыр, фрукты и овощи. Не стоит забывать, что совмещение курения и алкоголя опасно для здоровья. Справиться с тягой к никотину помогут физические нагрузки, ограничение общения с курящими людьми. Также положительный результат даст методика «занятые руки и рот», которая подразумевает размещение стакана с соком, фрукта или овоща в той руке, в которой человек держит сигарету. Что касается «занятого рта», то в данном случае речь идет о леденцах, жевательной резинке или спрее для свежести ротовой полости. Учитывая все рекомендации, человек может побороть пагубную привычку за короткий срок, считают научные сотрудники.