Грак Татьяна
2-01-2019, 10:31
Эксперты рассказали о пользе разгрузочных дней на новогодние праздники
Эксперты рассказали о большой пользе разгрузочных дней, устраиваемых на новогодние праздники. Диетологи акцентировали внимание на важности отсутствия индивидуальных противопоказаний и застолья в этот период.
Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, посоветовала россиянам организовать разгрузочные дни на твороге и кефире. Калорийность за это время не должна превышать в сутки 800 ккал. В новогодние праздники в случае урезания рациона питания нельзя нагружать организм физическими интенсивными нагрузками. Предварительно необходимо проконсультироваться с практикующими врачами в клиниках. Желающим улучшить здоровья нужно пить чай и есть творог 5% жирности. Разгрузочные дни, организованные перед застольем, только усугубят все процессы по набору лишнего веса. Научные сотрудники Университета штата Иллинойс провели наблюдения и заметили, что женщины, снизившие число потребляемых калорий, смогли без проблем похудеть на 15 килограмм. Организм достаточно быстро привыкает к ограничениям в пище.
