Эксперты назвали три ключевых момента для потери веса

Ученые из Британии проанализировали данные 600 пациентов, страдающих ожирением, которые прибегали к различным диетам с низким содержанием углеводов и жиров. В результате они выявили три основных момента для потери веса, практически со 100-процентным результатом.

Первым из этих факторов является употребление большого количества овощей, которые являются малокалорийными и содержат много клетчатки и витаминов. Особенно полезны брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат и сладкий картофель. Вторым показателем служит отказ от продуктов, содержащих пустые калории, и повышающие аппетит. К ним относятся все сахаросодержащие. В завершение ученые рекомендуют употреблять больше в пищу морепродуктов, фасоли, яиц и куриного мяса.