Грак Татьяна
3-01-2019, 05:13
Названы 6 фруктов, которые можно есть с косточками
Эксперты после проведения исследований составили список из 6 полезных для здоровья фруктов. Диетологи рассказали о распространенных продуктах, которые можно есть вместе с косточками, не наносящими большого вреда организму.
В опубликованном списке первое место занимает арбуз. Косточки данного фрукта на 35% состоят из белка, важного для баланса холестерина и сахара в крови. Ученые определили их полезное воздействие на организм при камнях в почках или в случае недугов мочеполовой системы. Эксперты рекомендуют употреблять дыню, так как ее семечки способствуют при холецистите выведению желчи. Они содержат большое количество фолиевой кислоты и витаминов PP и A. Последние необходимы для улучшения интеллектуальных способностей. Они увеличивают вероятность правильного развития плода у беременных женщин. Виноградные косточки защищают клетки от старения и окисления, а также укрепляют стенки сосудов. В семечках цитрусовых семечек содержаться микроэлементы, нормализующие давление и улучшающие нервную систему. Эксперты рекомендуют добавить в рацион питания гранат и финики для приготовления отваров. Эти фрукты полезны для работы сердца.
