Учёные: Искусственное освещение является причиной утренней усталости

Американским специалистам удалось определить причину утренней усталости, иногда наблюдающейся у человека даже после полноценного ночного отдыха. Эксперты связывают такую «вялость» организма с искусственным освещением.

На данный аспект указали результаты ряда экспериментов. Некоторые участники исследований признавались, иногда их вечерняя энергичность и бодрость на утро сменялась усталостью и слабостью, вызывавшими желание подольше оставаться в постели.

Проанализировав связь между качеством сна, утренним состоянием и освещением, ученые возложили вину за «вялость» именно на искусственный свет, позволяющий людям вечером засиживаться допоздна дольше работать или развлекаться. Это приводит к сбою природных биоритмов, нарушению продуцирования мелатонина. Подобный дискомфорт пропадет, уверены исследователи, если человек станет больше заниматься физическим трудом или спортом и значительно дольше бывать на свежем воздухе.