Грак Татьяна
9-01-2019, 15:03
Эксперты назвали 5 снижающих риск развития слабоумия продуктов
Эксперты после проведения ряда наблюдений составили список из 5 продуктов, снижающих риск развития слабоумия. Ученые прогнозируют, что к 2025 году количество людей, страдающих от деменции, увеличится до отметки в 1 миллион, передает «Express».
Диетолог Джульетта Келлоу рекомендует нормализовать питание и добавлять в рацион яйца, так как они являются источником питательных веществ. Компонент холин особенно важен для нормального производства нейротрансмиттера ацетилхолина. В белках содержатся элементы, стимулирующие клетки центрального отдела нервной системы. Далее специалисты обратили внимание на ягоды из-за антоцианина, который положительно воздействует на память и словесное обучение. Среди продуктов, снижающих вероятность появления деменции, авторы проекта выделили зелень. В этот список включили брюссельскую капусту и шпинат. Исследования доказали, что фолиевая кислота уменьшает сокращение количеста клеток. Диетологи рекомендуют добавлять в пищу карри и чаще употреблять рыбу, например, скумбрию. В ней содержится омега-3, важный для полноценной работы мозга.
