Ученые рассказали о пользе потребления молока для взрослого человека

Ученые сообщили, что употребление молока приносит пользу всем без исключения. Продукт богат витаминами В, D, С, а также минералами. Ключевую ценность несет кальций, необходимый для укрепления костей и зубов. В одном стакане молока содержится около 8 грамм протеина, способствующего росту и восстановлению мышц, поэтому ежедневная норма употребления напитка составляет два стакана, каждый из которых следует выпивать утром и вечером.

Научные сотрудники развенчали миф об увеличении веса при употреблении молока, заявив, что данный фактор зависит исключительно от общего количества калорий в продуктах, употребляемых в течение одного дня. Для тех, кто следит за своим телом можно пить молоко, отдавая предпочтение обезжиренному продукту. В завершение ученые указали на то, что молоко не должно заменять основную еду, являясь только дополнением рациона. Полезной будет пища с содержанием белков - курица, яйца, рыба, рис, картофель и бобы, которая обогатит организм полезными веществами, которых нет в молоке.