Учеными названы привычки, увеличивающие продолжительность жизни

Учеными проведены исследования, которые показали, что если ежедневно в разумном количестве потреблять кофе, то он будет активным образом влиять на состояние здоровья, а еще понижать вероятность появления и развития диабета. Также было отмечено о важности аэробных тренировок, так как они способствуют улучшению работы сердца. Сюда же относят медитацию, играющую важную роль в снятии стресса путем увеличения длины теломеров. Важным условием правильной жизнедеятельности организма является гидратация, так как этот процесс улучшает обращение крови в организме, а значит, помогает выводить вредные вещества. Следовательно, питье воды – полезная привычка.

Нахождение на свежем воздухе улучшает память, уменьшает вероятность появления рака. Регулярное мытье рук с мылом понижает риск диареи на 47%, а также предотвращает большое количество недугов. Рацион питания тоже играет важную роль. Нужно знать о пользе или вреде, который принесет определенный продукт. Специалисты советуют есть фрукты и крахмалистые овощи. Помочь продлить жизнь может секс – он вызывает выброс эндорфина и других гормонов. К 10-минутным привычкам можно отнести чтение книг, решение кроссвордов, поддерживание хороших отношений с другими людьми, применение зубной нити и смех.