Ученые рассказали о преимуществах приема мелатонина для улучшения сна

По словам научных сотрудников, мелатонин является лучшим средством при сбоях режима сна, вызванных нарушением часовых поясов. Продающаяся в аптеках добавка не несет угрозу для жизни при передозировке и не вызывает привыкания. Эксперты заявили, что у препарата существует ряд побочных эффектов. В список входит депрессия, головные боли, головокружение, сонливость, раздражительность и судороги желудка, а также неприятные ощущения в суставах.

Мелатонин способен взаимодействовать с большим количеством других лекарственных препаратов, включая антиагреганты и антикоагулянты. Гипертоникам следует аккуратно употреблять добавку, повышающую кровяное давление. Специалисты советуют принимать средство в небольших дозах. Дополнительно необходимо отказаться от использования смартфонов для улучшения сна, так как синий экран препятствует выработке гормона в организме.