Специалисты назвали идеальный завтрак, снижающий риск сердечного приступа

Специалисты раскрыли секрет идеального завтрака, который способен понизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечного приступа. Холестерин – жизненно важное соединение, которое необходимо для хорошего функционирования организма, однако завышенная концентрация его в крови приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Повышенный уровень холестерина может привести к ишемической болезни, а она является главной причиной сердечного приступа, который происходит, когда образуются тромбы. После этого сгусток крови может перекрыть возможность подачи крови к сердцу, а это может вызвать опасное состояние. Как говорят эксперты, причиной высокого уровня холестерина может быть придерживание нездоровой диеты, в частности употребление продуктов с большим количеством насыщенных жиров. Этот элемент есть в масле, тортах, печенье, жирном мясе, колбасе, беконе, сыре, выпечке, сливках, шоколаде и мороженом. Ученые из Британии советуют мужчинам от 19 до 64 лет употреблять не больше 30 граммов насыщенного жира в день, а женщинам рекомендовано не более 20 граммов.

Известно, что отличным завтраком, который убережет от высокого риска сердечного приступа, является овсянка. В её составе присутствует бета-глюкан, который образовывает гель, связывающийся с желчью и холестерином. Специалисты рекомендуют на ночь замачивать овсяную кашу в миндальном молоке или яблочном соке. В дополнение ко всему, эта каша понижает желание употреблять нездоровую пищу.