Дрокина Татьяна
12-01-2019, 18:36
Ученые: Ходьба уменьшает риск заболеваемости простудой
Сотрудники ассоциации спортивной медицины США выяснили, что те, кто часто ходят пешком, в два раза меньше болеют простудами. Даже простудившимся людям полезна ходьба, постельный режим рекомендуют только при существенном ухудшении состояния.
Эксперты доказали: люди, тратящие на ходьбу порядка 40-45 минут в сутки не менее 5 раз в неделю, на 25-50% реже болеют простудами. Они говорят,что ходьба может действенно увеличивать сопротивляемость человеческого организма таким болезням без медикаментов. По их словам, ходьба способна защитить от усугубления состояния при простуде. Если простуда не перешла в легкие, прогулка с умеренной скоростью на свежем воздухе будет очень полезной. Вместе с тем в это время лучше отказаться от бега. Если болезнь опустилась в область груди и есть повышенная температура, стоит выбрать постельный режим. Однако, поправившись, стоит вернуться к пешим прогулкам, говорят специалисты.
