Эксперты назвали 5 способов вернуть силы для работы после праздников

Эксперты акцентировали внимание на пользе витаминов. Для восстановления сил после новогодних праздников необходимо сбалансировать рацион питания. Дефицит микроэлементов приводит к раздражению и усталости. Далее следует сократить число употребления кофе, так как он считается мочегонным горячим напитком. Это становится причиной обезвоживания организма. Следует пить достаточное количество жидкости, чтобы улучшить самочувствие. В список 5 основных способов оказалось использование органических добавок, например, эфирных масел для памяти и концентрации.

Диетолог Фиона Хантер порекомендовала не переедать на обеде и контролировать размер порций. Усваиваемые углеводы ускоряют процесс производства серотонина в организме. Лучше употреблять богатые белком продукты, чтобы снизить сонливость. Психологи же советуют меньше пользоваться девайсами и больше прогуливаться на свежем воздухе.