Ева Вит
17-01-2019, 21:11
Названы наиболее эффективные продукты от «зимней хандры»
В осенне-зимний период с редкими солнечными днями большинство людей страдает от перепадов настроения и хандры, нередко перерастающей в депрессию. Справиться с «синдромом унылости», уверены медики, помогут некоторые продукты, включая бананы, цитрусовые, какао.
Лимоны и апельсины пополнят в организме запасы витамина C и полезных микроэлементов, что поспособствует укреплению иммунитета и приливу сил. Запах цитрусовых, как показывают исследования, улучшает активность мозга. Повысить настроение помогут и бананы. Эти экзотические плоды улучшают память и повышают работоспособность. Они богаты витаминами группы B, помогающими противостоять стрессам, побеждать тревогу, уныние и тоску. Преодолеть «зимнюю хандру» можно с помощью какао, содержащего полифенолы. Данные вещества уменьшают беспокойство и положительно сказываются на эмоциональном настрое. Подобное воздействие на человека оказывает и черный шоколад. Защитить от депрессии смогут орехи, богатые уникальными волокнами и жирными кислотами. Они подпитывают нервную систему, заряжают на долгое время энергией.
Посмотреть на мир позитивно позволит свекла, не теряющая своих свойств даже при варке или запекании. Овощ, активизируя кровообращение, способствует притоку кислорода к мозгу и отлично помогает справиться с хандрой в зимний период.
