Ученые рассказали о пользе умеренного голодания

Эксперты узнали, что голодание поможет улучшить здоровье, а также продлить жизнь. Циркадные ритмы, на которые также влияет голодание, являют собой изменения в интенсивности разных процессов внутри организма. Эти ритмы связаны со сменой времени суток и включают в себя сон, бодрствование, обмен веществ и прием пищи, которые зависят от суточного режима. Как говорят специалисты, если правильно соблюдать этот режим, то увеличится продолжительность жизни человека, а также уменьшается риск рака. Известно, что нарушение биоритмов негативно влияет на здоровье, вызывая разные недуги.

Специалисты провели эксперимент с мышами, который показал, что умеренное голодание действует в качестве защиты для организма, путем восстановления циркадных ритмов. Также эксперты отметили, что сбой в суточных циклах вызывает расстройство метаболизма, однако его можно компенсировать с помощью правильного питания. Рекомендуется принимать пищу в промежутке 10 часов, что сможет оказать положительное влияние на состояние здоровья.