Кокорский Олег
20-01-2019, 13:57
Специалисты назвали 7 неочевидных признаков недосыпа
Человеку может казаться, он не испытывает сложностей из-за того, что он не имеет ежедневно 7-8 часов сна, которые положены. Но никакими стараниями организм обмануть не выйдет, и из-за недостаточного количества сна будут появляться разные последствия. Специалисты назвали 7 неочевидных признаков того, что человек не выспался.
Первый признак – выросший аппетит. Когда человек не высыпается, в организме сокращается выработка лептина – гормона, который отвечает за чувство насыщения. Из-за этого растет аппетит, причем человеку в таком случае хочется более калорийной пищи.Второй признак – набор веса. Специалисты советуют вместо диет подумать о сне. При недосыпе в организме происходит замедление обмена веществ, жиры не расщепляются, появляются его скопления в районе живота и бёдер. Если человек не высыпается, это может вызвать набор 1-2 килограммов веса каждый месяц.
Третий признак – раздражительность. Появление раздражительности сигнализирует о том, что организму необходим отдых. Как правило, она проявляется по любому, даже самому безобидному поводу.
Четвертый признак – забывчивость. Чтобы оптимизировать работу нервной системы, организму приходится чем-то «жертвовать». Так, в случае недосыпа ухудшается память, человек начинает забывать детали, которые могут оказаться для него очень важными.
Пятый признак – появление синяков. Из-за недостатка сна у человека могут появляться синяки. Понижаются моторные функции, не выспавшийся ведет себя неуклюже, спотыкается о разные предметы.
Шестой признак – повышенная плаксивость. Если человек начинает чаще плакать, расстраиваться, это тоже может означать, что необходимо больше времени уделять сну.
Седьмой признак – ухудшения остроты зрения. В случае частого недосыпа мышцы глаз не успевают восстановиться. Как результат, человек плохо видит, картинка теряет свою четкость, возможно появление ощущения дымки.
