Мария Максимова

Ученые рассказали о 5 естественных способах повышения иммунитета

Ученые рассказали о 5 естественных способах повышения иммунитета
Ученые, которые работают в Лондонском университете королевы Марии, рассказали о 5 естественных способах повышения иммунитета человека. Данные материалы были опубликованы в издании Daily Mail.
Как отметили ученые, для того, чтобы повысить иммунитет, не обязательно принимать дорогостоящие препараты. Например, в этом отлично поможет шалфей. Он является отличным антиоксидантом и оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие. Шалфей часто применяют при простудных заболеваниях, так как он отлично укрепляет дыхательные пути. Подобный эффект следует ожидать и от применения бузины. Последние исследования показали, что благодаря этому экстракту пациенты на четыре дня раньше справлялись с симптомами гриппа, чем те испытуемые, которые его не употребляли.

Для того, чтобы укрепить иммунную систему, следует употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Кроме этого, в супы ученые советуют добавлять различные специи и травы, среди которых куркума, чеснок, имбирь и орегано. Эти специи могут похвастаться термогенными и противовирусными свойствами.

В зимний период необходимо употреблять в пищу больше количество рыбы, что позволит реже болеть. Дело в том, что дефицит в организме витамина D может привести к учащению простудных заболеваний.

Иммунная система активнее борется с различного рода инфекциями, если человек употребляет в пищу такие овощи как картофель, помидоры, свекла и баклажаны. Относительно фруктов, то следует назвать арбуз и апельсины. Благоприятно сказывается на иммунитете также употребление различных ягод и темно-зеленых листовых овощей.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий