Ева Вит

Названы указывающие на нехватку в организме воды признаки

Названы указывающие на нехватку в организме воды признаки
Человеку для нормальной работы организма следует выпивать в сутки не менее 1,5 литра чистой воды. Специалисты назвали признаки, указывающие на недостаточное потребление жидкости.
О дегидратации организма может свидетельствовать мочеиспускание реже шести раз в день. Следует обращать внимание на цвет и запах мочи: если она темная, необходимо установить причину, вызвано ли это недостатком воды или заболеванием почек.

Частые головные боли, усиливающиеся при движении, также могут указывать на малое количество выпиваемой жидкости. Следует больше пить воды и употреблять пищу с содержанием минеральных солей. Обезвоживание часто сопровождается запорами, так как кишечник не получает достаточно «смазки».

При дегидратации во рту ощущается сухость, что может нарушить кислотно-щелочной баланс. Эксперты рекомендуют всегда иметь при себе бутылку с водой. Недостаток жидкости провоцирует появление хронической усталости, вызванной чрезмерным окислением клеток, и мышечных судорог из-за уменьшения в организме калия, магния, кальция.

Употребление 1,5 литра воды в день нормализует выработку кожного жира, предотвращая пересыхание дермы. Жидкость выводит из организма токсины, вызывающие старение кожи, улучшает состояние волос и ногтей.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий