Эксперты назвали вредные для сердца ежедневные привычки

Эксперты после изучения результатов исследований ученых определили вредные ежедневные привычки, негативно влияющие на работу сердца. Специалисты рекомендуют следить за здоровьем, чтобы снизить риски развития заболеваний.

По словам экспертов, сидячий образ жизни и употребление пищи за рабочим столом приводит к появлению проблем с сердцем. Необходимо больше двигаться, выполнять физические упражнения и гулять на свежем воздухе, а также каждый час делать 3-минутные перерывы. Еще одной вредной ежедневной привычкой назвали курение, так как оно ведет к образованию тромбов в сосудах. Для восстановления организма после отказа от сигарет потребуется не менее 10 лет.

Эксперты внесли храп в составленный список угроз для правильной работы сердца. Чаще на него жалуются люди, страдающие от диабета и ожирения. Переизбыток физических нагрузок в спортзале может навредить здоровью. Организм не успевает полностью отдохнуть и восстановиться, поэтому сердечно-сосудистая система быстрее «изнашивается».