Эксперты: Новички не сбегут из спортзала через месяц благодаря преодолению нескольких проблема

Эксперты и фитнес-тренеры рассказали, что нужно делать новичку в спортзале, чтобы не сбежать оттуда уже через месяц. Для этого необходимо преодолеть несколько проблем.

В первую очередь, желание забросить тренировки может наступить из-за длительных поездок в спортзал. По этой причине эксперты советуют выбирать тот клуб, который находится возле дома. В таком случае одна из оговорок может быть сразу же отброшена.

Во-вторых, люди бросают занятия из-за завышенных ожиданий. Многие считают, что пара занятий сделают их тела подтянутее и худее. Отсутствие такого результата разочаровывает человека. Тренеры рассказывают, что первые результаты придут только после месяца интенсивных занятий, поэтому начинающему спортсмену необходимо потерпеть.

Также человек может бросить занятия из-за сильной усталости. Очень важно подобрать оптимальный режим тренировок для определенных видов мышц, поскольку человек должен покидать спортзал уставшим, но не валиться с ног. Для этого необходимо заручиться поддержкой тренера или опытного спортсмена. К тому же, не стоит себя слишком перетруждать и нагрузку необходимо давать постепенно.

Кроме того, заставить себя заниматься можно, купив абонемент не на один месяц, а сразу на три или полгода. Человеку будет жалко потраченных денег и этот фактор будет служить дополнительным стимулом.