Маргарита Шипкова

Диетологи подтвердили пользу двухразового питания для похудения

Диетологи подтвердили пользу двухразового питания для похудения
Диетологи из Чехии подтвердили результаты исследований зарубежных коллег касательно пользы двухразового питания для эффективного похудения. В своих научных экспериментах они задействовали 54 добровольца с диагнозами ожирение и диабет II типа.
Испытуемых определили в 2 группы: ежедневное питание первых было разделено на 3 основных приёма пищи с 3-мя перекусами между ними, вторым предоставляли плотный завтрак и питательный обед. По прошествии трёх месяцев диетологи констатировали: вес снизился у всех исследуемых, но больше похудели добровольцы из второй группы. Кроме того, у них стабилизировалась выработка инсулина.

Авторы научного эксперимента отметили следующую закономерность: несмотря на то, что все испытуемые в день получали пищу в одинаковых килокалориях, при двухразовом питании люди постепенно потребляли их меньше.

«Результаты наших исследований в очередной раз подтверждают, что людям, желающим похудеть, лучше всего делать плотными именно завтраки и обеды, а ужин должен быть максимально лёгким», – приводит слова чешских специалистов зарубежное издание Diabetologia.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий