Диетологи подтвердили пользу двухразового питания для похудения

Диетологи из Чехии подтвердили результаты исследований зарубежных коллег касательно пользы двухразового питания для эффективного похудения. В своих научных экспериментах они задействовали 54 добровольца с диагнозами ожирение и диабет II типа.

Испытуемых определили в 2 группы: ежедневное питание первых было разделено на 3 основных приёма пищи с 3-мя перекусами между ними, вторым предоставляли плотный завтрак и питательный обед. По прошествии трёх месяцев диетологи констатировали: вес снизился у всех исследуемых, но больше похудели добровольцы из второй группы. Кроме того, у них стабилизировалась выработка инсулина.

Авторы научного эксперимента отметили следующую закономерность: несмотря на то, что все испытуемые в день получали пищу в одинаковых килокалориях, при двухразовом питании люди постепенно потребляли их меньше.

«Результаты наших исследований в очередной раз подтверждают, что людям, желающим похудеть, лучше всего делать плотными именно завтраки и обеды, а ужин должен быть максимально лёгким», – приводит слова чешских специалистов зарубежное издание Diabetologia.