Медики рассказали о доступных способах детоксикации организма без лекарств

Человеку, уверены медики, необходима регулярная детоксикация. Специалисты назвали основные методы очистки организма от токсинов без лекарственных препаратов и рассказали, как их правильно применять.

Наибольшей популярностью из видов детокса пользуется методика правильного дыхания. При глубоких вдохах насыщаются кислородом все органы и кровь, очищается пищеварительная система. Поход в сауну или баню помогает вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Такая процедура способствует укреплению иммунитета.

Детоксикация должна включать здоровое питание, исключающее из рациона сахар и мучные изделия. Лучшими детокс-продуктами считаются зеленые овощи. Правильно подобранную диету медики рекомендуют сочетать с физической нагрузкой. Из организма во время занятий спортом хорошо выводятся токсины.

Способствует детоксикации вода. Для очищения от вредных элементов следует в день выпивать на менее двух литров чистой жидкости. Все эти детокс-методы, не предполагающие использование лекарств, помогут сохранить здоровье и чувствовать себя бодро в любом возрасте.