Екатерина Кузнецова
4-02-2019, 08:41
Ученые: Вишневый сок улучшает сон, здоровье сердца и помогает от боли
В 2019 году новым суперфудом признают вишневый сок. Последние исследования ученых показали, что напиток улучшает сон и здоровье сердца, а также помогает от боли при некоторых заболеваниях, передает Daily Mail.
Помимо приятного вкуса и небольшого количества калорий, вишневый сок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кейли Тодд, диетолог Sun Baske, считает, что на этом полезность напитка на заканчивается.Вишня богата мелатонином и антоцианом, который благоприятно сказывается на сне ночью. Употребление двух порций концентрированного кислого напитка в течении недели позволяет спать, в среднем, на 40 минут дольше и на 6% крепче. При этом, уточняют исследователи, вишня в этом плане полезнее черешни только тем, что из первой можно сделать концентрат и употреблять в течение всего года.
Кроме того, напиток помогает снизить уровни холестерина и триглицеридов, уменьшить количество жировых отложений на животе, что позитивно сказывается на здоровье сердца. Исследования американских ученых за последний период доказывают свойства вишневого сока.
Люди, которые пили по 310 мл кислого вишневого сока в течение 21 дня, показали значительное снижение сывороточных биомаркеров воспаления. Благодаря этому удается победить боли в мышцах, которые связанными с рядом болезней, а также облегчить крепатуру после тренировок.
