Названы фитнес-ошибки, совершаемые в погоне за идеальным телом

Каждый человек стремится к совершенству и мечтает об идеальной фигуре. Нередко люди, начиная ходить в тренажерный зал, забывают о важности сбалансированного питания, в погоне за упругим телом допуская ряд ошибок. Эксперты назвали наиболее распространенные из них.

Специалисты не советуют завышать ожидания. Добиться идеальной фигуры невозможно за несколько тренировок, даже при максимальной нагрузке. Достигается это упорным трудом и постепенным увеличением количества упражнений или дистанции при беге.

Для лучшего эффекта не стоит заниматься спортом в одиночку, а заручиться поддержкой тренера. Наставник сможет мотивировать подопечного и вести учет его достижений, корректируя в процессе нагрузку. Перед фитнес-занятием обязательно надо разогреть мышцы, чтобы избежать их травмирования. Отлично подготовить тело к сложным физическим упражнениям поможет растяжка.

Эксперты не советуют людям, занимающимся спортом, голодать. Сбалансированное питание способствует наращиванию мышц и похудению. Голодающим, от недостатка глюкозы в крови, грозит гипогликемический шок или обморок. Истощенный организм начнет поглощать не только запасы жира, но и мышечную массу. Спорт в таком случае станет малоэффективным, пишет "ПолитЭксперт".