Утренняя зарядка улучшает здоровье мозга у пожилых людей с избыточным весом

Ведущий научный сотрудник Майкл Уилер сказал, что стратегии поддержания здорового кровотока в мозге являются приоритетом общественного здравоохранения, учитывая распространенность инсульта и деменции среди стареющего населения планеты.

Предыдущие исследования показали, что физические упражнения связаны с уменьшением частоты инсультов и могут также задерживать развитие деменции. Теперь ученые установили, как физические упражнения и сидячий образ жизни влияют на мозговой кровоток у пожилых людей с избыточным весом.

Группа из 12 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 приняла участие в трех экспериментах. Первый включал в себя сидение без перерыва в течение восьми часов, в то время как во время второго испытуемые сидели в течение часа, 30 минут ходили на беговой дорожке, а затем еще 6,5 часов непрерывно сидели.

Третий сеанс включал сидение в течение часа, затем 30 минут ходьбы по беговой дорожке умеренной интенсивности, затем отдых в течение еще 6,5 часов, прерванное тремя минутами ходьбы по беговой дорожке легкой интенсивности каждые 30 минут.

«Мы обнаружили, что во время непрерывного сидения в течение восьми часов наблюдалось замедление мозгового кровотока, - сказал Майкл Уилер. - Однако, когда участники выполняли утреннюю нагрузку с последующими перерывами в сидении или без них, мозговой кровоток улучшался днем, через несколько часов после тренировки. Интересно, что послеобеденное восстановление происходило быстрее, когда за физической нагрузкой следовали перерывы в сидении».