Медики назвали продукты, улучшающие зрение

Врачи рассказывают, что жирные виды рыб, такие как лосось, тунец, скумбрия и сардины, содержат омега-3 жирные кислоты, которые ликвидируют сухость глаз и помогают улучшить зрение. Известно, что богатые витамином С цитрусовые фрукты, такие как лимон, апельсины и грейпфруты, помогают бороться с возрастным повреждением глаз.

Зелень, насыщенная лютеином и зеаксантином, а также витамином С, улучшает зрение в долгосрочной перспективе. Богатые омега-3 жирными кислотами и витамином Е орехи отлично подходят для восстановления возрастных повреждений глаз. Чтобы ощутить значительное улучшение здоровья и зрения необходимо включить в рацион кешью и арахис.

Яйца насыщены лютеином и зеаксантином, а также необходимыми питательными веществами, такими как витамины С, Е и цинк. Морковь богата витаминами А и бета-каротином, а в сладком картофеле много антиоксиданта витамина Е. Данные овощи отлично подходит для того, чтобы сохранить здоровье глаз и улучшить его.

В завершение офтальмологи рекомендуют много пить воды для предотвращения обезвоживания организма и сухости глаз.